겨울철 건조한 피부 관리 이것만 하자

겨울철 건조한 피부 관리 이것만 해도 충분합니다. 이제 겨울도 다 끝나가는 마당이긴 합니다만 아직도 추운 날씨는 계속되고 있습니다. 겨울철에 신경이 쓰이는 여러 가지가 있지만 그 중에서도 건조해주는 피부를 들 수 있을 것 같습니다. 겨울은 다른 계절과 달리 공기가 건조하여 피부가 쉽게 거칠어지고 당길 수 있습니다. 때문에 항상 피부를 촉촉하게 유지해 주는 관리 방법을 잘 숙지해 두셔야겠습니다.

 

 

1.실내 습도 조절

주변 환경이 항상 촉촉하면 피부도 덩달아 촉촉해질 수밖에 없습니다. 때문에 겨울철에는 가습기가 필수 아이템이라 해도 과언이 아닌데요, 가습기가 없다면 대체품으로 젖은 수건을 걸어두시는 것도 방법입니다. 특히 난방기 사용이 많은 계절이다보니 더욱이 피부가 건조해지기에 실내에 수분을 공급해 주는 게 중요합니다. 참고로 가습기를 사용하실 때는 물을 자주 교체해 주서야 하고 사용 후에는 철저하게 청소를 해주어야만 합니다. 하루에 한 번 이상 새로운 물로 교체해 주는 게 좋은데 이는 물이 오래 남은 물에 의해 세균과 곰팡이가 번식할 수 있기 때문입니다. 그리고 장기간 사용하지 않을 때에는 반드시 햇빛에 잘 말려서 보관해야 합니다. 가습기 안에 물기가 남아 있으면 세균도 생기지만 습기로 인해 고장이 날 수 있기 때문입니다.

 

 

2.충분한 수분 섭취

물을 자주 마셔주는 것도 겨울철 건조한 피부 관리 방법 중에 하나입니다. 충분한 수분 섭취는 피부 속까지 촉촉하게 해주는데 하루에 1.5~2리터를 권장합니다. 하지만 커피나 술은 가급적 피하셔야 합니다. 탈수 작용을 하는 것들로서 건조한 피주를 더욱 건조하게 만들 수 있습니다. 문제는 현대인들에게 있어 커피와 술은 절대로 뗄 수 없는 기호식품이라는 것입니다. 그래도 어쩌겠습니까 촉촉한 피부를 유지하기 위해서는 결단이 필요합니다.

 

3.세안 및 샤워 습관 개선

뜨거운 물에 세안이나 샤워를 하면 좋다고 생각하시는데 혈액순환을 비롯한 다른 건 몰라도 피부에는 그다지 좋지가 않습니다. 뜨거운 물은 피부의 수분을 빼앗아 가므로 미온수로 세안이나 샤워를 하시는 게 좋습니다. 특히 샤워 시간을 너무 길게 하지 않아야 하며 10~15분 이내로 하셔야 촉촉한 피부를 유지할 수 있습니다. 여기에 폼클렌저 대신 수분감 있는 크림이나 오일 클렌저를 사용하시면 피부의 자극을 줄일 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

 

 

4.수면과 식습관 관리

잠은 확실히 보약인 것 같습니다. 잠을 제대로 못 자면 여러 가지 병이 생기고 생활에 리듬도 깨져버리게 됩니다. 이는 피부에 있어서도 마찬가지입니다. 숙면을 취하면 피부의 재생이 활발해지는데 하루 권장 수면시간은 7~8시간입니다. 사회적 성공을 위해 공부를 하느라 잠 자는 시간까지 줄이곤 하는데 그렇다면 피부는 포기하셔야 할 것 같습니다. 식습관 관리도 겨울철 건조한 피부 관리에 많은 영향을 미칩니다. 연어, 견과류, 아보카도와 같은 것들을 섭취해 주면 피부 보습에 도움이 됩니다. 그 중에서도 연어는 오메가-3가 풍부하여 자주 드시면 피부 관리에 많은 도움을 줍니다.

 

5.보습제 바르는 방법 개선

피부 수분 보충을 위한 보습제를 바를 때에도 방법을 잘 살펴보시고 개선할 필요가 있습니다. 샤워를 하신 후 3분 이내에 보습제를 발라주어야 수분의 증발을 막을 수 있습니다. 특히 얼굴에는 수분크림을, 바디에는 오일이나 고보습 로션을 사용하는 것을 권해드립니다. 팔꿈치나 무릎 그리고 발꿈치와 같이 건조한 부위는 바세린이나 쉐어버터 같은 제품으로 집중 보습을 해 주시면 건조함을 막는데 도움이 됩니다.

 

그 외에도 주 1~2회 각질 관리를 해주시는 것을 권해드립니다. 각질이 쌓이면 보습제 흡수가 어렵고 또한 각질을 너무 많이 제거해도 피부를 건조하게 만들 수 있으니 적당한 수준의 각질제거가 피부 관리에 좋습니다. 이 방법들을 꾸준히 실천하시면 겨울철 건조한 피부 관리는 큰 걱정이 없을 것 같습니다.