번아웃 뜻

 

 

 

번아웃 뜻

 

 

 

 

 

번아웃 이라는 말 많이 들어보셨을 겁니다.

저도 살면서 여러번 들어봤고 저 또한

그러한 상태에 직면했던 적이 있었습니다.

 

일단 이 말에 대한 뜻을 살펴보면

어떠한 일에 의욕이 충만하여 몰두하다 그로

인해 정신적, 신체적 피로감이 극에 달하여

무기력증으로 이어지는 현상입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

번아웃이 발생하는 원인에 대해서는

일을 한창 의욕적으로 추진하는 과정에서는

쉽게 발생하지 않지만 일이 마무리 된 이후나

중간에 어떠한 계기로 갑자기 의욕을 상실해

버렸을 때 찾아오곤 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

이를 가장 먼저 명명한 이는 프로이덴버거라는

사람으로 뉴욕의 정신분석가였습니다.

 

다 불타서 없어져 버린다는 의미를 사용하여

소진증후군이나 탈진증후군으로 바꿔서

부르기도 합니다.

 

당시 약물 중독자들을 상담하던 간호사들이

'소진'이라는 단어로 무기력증을 설명했다는데

이것을 보고 프로이덴버거가 사용했다고

전해지고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

혹시 지금 이 시간에도 과도한 스트레스로 인해

힘이 없거나 아무 것도 하기 싫어지는 증상이

느껴지신다면 번아웃을 의심해 보셔야합니다.

 

여기에는 만성 두통도 동반하고 있으며

매사에 짜쯩을 내는 것까지 습관화 될 수 있어

주의가 요구됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

번아웃을 다스리는 방법은 딱히 다른 게

있다기 보다는 평소 운동이나 힐링 등을 통해

자신의 마음을 컨트롤 하는 것입니다.

 

물론 말처럼 쉽지는 않겠습니다만

누구나 자신만의 스트레스 해소법은 하나씩

가지고 있는 것으로 압니다.

 

저 같은 경우는 혼자 조용한 곳에 가서

잔잔한 음악을 들으며 마음을 추스리면서

힐링을 하면 어딘가 모르게 다시 의욕이

생겨나는 것 같습니다.